Uzmanlar, uzun yolculuklar sırasında oluşan bel, sırt ve boyun ağrılarından bazı basit esneme ve egzersiz hareketleriyle kurtulmanın mümkün olduğunu belirtiyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı yaptığı açıklamada, uzun yolculuklarda yaşanan bel, sırt ve boyun ağrılarının çoğu zaman tatil keyfini eziyete çevirdiğini söyledi. Uzun süreli oturmanın, bel, sırt ve boyun bölgesine bir [...]
Sabah uyandığınızda kendinizi halsiz hissettiğiniz olmuştur. Hem sabahları erkenden uyanıp, hem de bütün gün boyunca zinde olmak istiyorsanız bu 10 öneriye mutlaka kulak vermelisiniz. İşte güne taze bir başlangıç için yapmanız gerekenler… Herkes sabah rahatlamış ve dinlenmiş olarak uyanmak ister. Ancak çoğumuz “Ah yine mi sabah oldu? O kadar halsiz ve yorgunluğumdan arınmadım ki” diyerek [...]
Uzmanların tavsiye ettiği 35 pratik öneri ile yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Daracık jean pantolonlarınızın içine zorlanmadan girmek için potasyum yüklü yiyecekler yiyin, ağrı kesicilerin etkisini artırmak için değişik markalar kullanın, ofisinize gül ve zambak koyun. İşte bütün öneriler… 1. Canlanmak ve kendinizi daha enerjik hissetmek için sırt üstü yatın ve ayaklarınızı havaya kaldırın. Böylece kan akışı [...]
Uzmanlar, bilinenin aksine kalp krizi vakalarının yaz aylarında değil, kış aylarında artış gösterdiğini ve kalp krizine karşı özellikle sabah saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertan Ökmen, kalp krizi vakalarının kış aylarında diğer mevsimlere göre iki-üç kat arttığını, bunun sebepleri arasında solunum yolu enfeksiyonları, grip, fazla kalori içeren yağlı [...]
Uzmanlar, yaz aylarında mayolar ve hafif giyeceklerle kilolarını saklayamayan kadınlar ile vücut gelişimine ve formda kalmaya önem veren erkeklerin şimdiden spor salonlarına giderek form tutmaya başlamaları gerektiği belirtiyor. Adana’da faaliyet gösteren bir spor salonunda fitness koçluğu yapan beden öğretmeni Soner Kul yaptığı açıklamada, kilo sorunu olanların, konusunda uzman antrenörlerin bulunduğu salonlarda bu sorunlarından rahatça kurtulabileceklerini [...]