Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanan rehberde, anne adaylarına ve yeni doğum yapmış emziren annelere sağlıklı beslenme önerileri sunuluyor. Rehberde, taze anne ve anne adayları için uzmanlar tarafından hazırlanan günlük beslenme programı da bulunuyor.
Hamile kadınlar için günlük beslenme mönüsü
Sabah
- 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,
- 1 haşlanmış yumurta,
- 2-3 dilim ekmek,
- Domates,
- Salatalık.
KuÅŸluk vakti
- 1 porsiyon meyve veya meyve suyu.
Öğle
- Çeyrek ekmek arası sandviç (1 ızgara köfte,
- Domates,
- Salatalık,
- Sivribiber),
- 1-2 su bardağı ayran.
Ä°kindi
- 2 porsiyon meyve
AkÅŸam
- 1 porsiyon etli sebze yemeÄŸi,
- 1 porsiyon pilav ya da makarna,
- 1 porsiyon yoÄŸurt,
- Salata.

Gece
- 1 süt bardağı süt,
- 2 porsiyon meyve.
Emziren kadınlar için günlük beslenme mönüsü
Sabah
- 1 su bardağı meyve suyu,
- 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,
- 1 haşlanmış yumurta,
- 2-3 dilim ekmek.
KuÅŸluk vakti
- 1 porsiyon meyve; öğle,
- 1 porsiyon etli kuru fasulye,
- 1 porsiyon pilav veya makarna,
- 1 dilim ekmek,
- 1-2 su bardağı ayran veya cacık.
Ä°kindi
- 1 porsiyon meyve salatası.
AkÅŸam
- 1 porsiyon etli pırasa,
- 1 kase ezogelin çorbası,
- 1 kase yoÄŸurt veya salata,
- 2-3 dilim ekmek.
Gece
- 1 su bardağı süt,
- 2 porsiyon meyve.